【Phải Biết】Chải Răng Đúng Cách Như Thế Nào?

Hầu hết mọi người đều biết cách chải răng, nhưng bạn có biết rằng chải răng đúng như thế nào? Chúng tôi sẽ trình bày những kiến thức căn bản và giải thích cách để bạn có thể chải răng đúng cách để giữ cho răng bạn sạch hơn và khỏe hơn.

Những kiến thức cơ bản về việc chải răng

  • Khi nào là thời điểm tốt nhất để chải răng? Ít nhất 2 lần 1 ngày, sau khi ăn sáng và trước khi đi ngủ. Bạn cũng có thể chải răng sau bữa ăn trưa hoặc các bữa ăn khác. Chỉ cần nhớ phải chờ ít nhất 30 phút sau khi bạn ăn uống các loại thực phẩm và đồ uống có nhiều acid, ví dụ như cam quýt, rượu hay nước ép trái cây. Nếu bạn chải răng quá sớm, trong khi acids vẫn còn khả năng tác động đến lớp men răng, đây là lúc men răng dễ bị tổn thương thì bạn sẽ đối mặt với nguy cơ men răng bị phá hủy. Đôi lúc khi bạn không thể chờ 30 phút để chải răng, hãy súc miệng 2 lần bằng nước trước để giảm bớt tác động của acids.
  • Chải răng bằng gì? Bằng bàn chải đánh răng thường hoặc bàn chải điện. Hãy bảo đảm rằng đầu bàn chải vừa vặn và có thể chải đến tất cả các nơi. P/S cung cấp đa dạng các loại bàn chải nên bạn có thể chọn lựa được loại bàn chải thích hợp nhất cho bản thân mình.
  • Trong bao lâu? Ít nhất 2 phút, tuy nhiên nhiều nha sỹ khuyến khích chải răng trong 3 phút, nhất là khi bạn sử dụng bàn chải đánh răng thường.

Thế nào là chải răng đúng cách?

Một lần chải răng đúng cách tốn ít nhất 2 phút – chính xác là 120 giây ! Hầu hết người lớn thường không chải răng đủ thời gian. Để biết được thời gian chải, hãy dùng một cái đồng hồ để đếm thời gian.

Để chải răng đúng cách, hãy dùng những động tác ngắn, nhẹ nhàng, chú ý đến đường viền nướu, chải sạch những răng trong cùng, và những vùng xung quanh phần trám, thân răng và vùng phục hồi khác. Tập trung làm sạch những vùng sau:

  • Chải sạch mặt ngoài của răng trên trước, sau đó là răng dưới.
  • Chải sạch mặt trong của răng trên trước, sau đó là răng dưới.
  • Chải sạch mặt nhai.
  • Để có hơi thở thơm tho, cũng nhớ chải cả lưỡi của bạn nữa.

Các bước chải răng đúng cách:

  1. Đầu tiên bạn súc miệng bằng nước khoảng 30 giây để loại trừ những thứ bám trên răng.
  2. Sử dụng chỉ nha khoa làm sạch qua răng trước khi đánh.
  3. Rửa sạch bàn chải dưới vòi nước, sau đó lấy lượng kem đánh răng vừa đủ.
  4. Nên sử dụng các bàn chải tròn và mềm để tránh làm mòn răng và tổn thương nướu.
  5. Chải nhẹ nhàng mặt ngoài của răng với động tác rung và xoay tròn tại chỗ.
  6. Di chuyển bàn chải đến nhóm răng kế tiếp và lặp lại động tác trên. Chải mặt trong các răng tương tự.
  7. Giữ bàn chải theo chiều dọc khi chải mặt trong các răng.
  8. Kéo bàn chải theo hướng ngoài vào trong.
  9. Đặt bàn chải vuông góc với mặt nhai các răng chải từ sau ra trước và rung nhẹ.
  10. Chải lưỡi từ trong ra ngoài bằng bàn chải răng thông thường hoặc dụng cụ chải lưỡi chuyên dụng để loại bỏ các vi khuẩn tạo mùi hôi.
  11. Sau đó súc miệng lại sạch sẽ.
  12. Thời gian đủ để chải sạch răng là khoảng 2 -3 phút.

Lưu ý khi dùng bàn chải:

Không đánh răng quá mạnh: Đánh răng mạnh không những không làm sạch được răng mà còn làm bàn chải chóng hỏng. Các mảng bám răng rất mềm, chỉ cần chải nhẹ nhàng nhiều lần là tan hết.

Không đánh răng theo kiểu kéo ngang tới lui như kéo đàn. Làm vậy răng dễ bị mòn, hư nướu và không sạch. Nên đánh răng lên xuống theo hướng răng mọc hoặc đánh vòng tròn để làm sạch răng.

【Phải Biết】Chải Răng Đúng Cách Như Thế Nào?
Rate this post
091.333.7672